【健康】含糖饮料又添一罪：形成脂肪肝 | 美國貝佳天然藥業

美国心脏病协会在一项新研究中得出：每年有18万人可能因过度饮用含糖饮料而死。

研究早已证实，摄取过多糖分会引起肥胖、龋齿、骨质疏松、三酸甘油酯升高、代谢症候群、心血管隐疾……糖的危害不可小觑。

经常喝含糖饮料，容易让肝脏囤积脂肪，患脂肪肝。脂肪肝常被人说成“富贵病”，罹患脂肪肝最主要的原因就是营养太好、吃得太油、太甜。

糖类摄取过量，囤积体内，以脂肪方式存储，久而久之就形成脂肪肝。脂肪肝人群里，特别是青少年、中青年患病人群，确实存在饮料过度消费的现状。

作为身体代谢紊乱的信号，脂肪肝是可以预防的。最简单的方法就是多喝水。

1、多喝水能减少毒素对于肝脏的损害，帮助补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。还可促进消化液、胆汁的分泌，帮助身体对于营养物质的消化与吸收。

2、少喝饮料和酒，有助于肝脏阳气的升发。喝酒虽有疏通经络、活血化瘀的功效，也有利于肝脏阳气的升发，但喝的太多就会伤及肝脏了。

3、一般来说，成年人每天需喝水2000ml，老年人需要1500ml。

1、每年一次肝脏检查

肝脏是人体最大的解毒器官，定期检查肝脏可以及时发现肝病。

有人说，肝脏是“沉默的器官”。加班熬夜、喝酒应酬、大吃大喝……即使肝细胞受到损伤，人也不会察觉，等到感觉不舒服时，肝病已经很重了。

2、养肝可长寿，肝脏最爱的5种食物

（1）十字花科蔬菜。能综合帮助肝脏化解各类毒素。常见的十字花科蔬菜有卷心菜、白菜和白萝卜。

（2）海藻类。海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素。

（3）豆芽。富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收。

（4）富含硫化物的食物。洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，中和细胞中的自由基，起解毒抗衰老的作用。

（5）浆果。蓝莓、草莓等富含植物化学物质，如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基的攻击。

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